Le mouvement régénérateur se pratique par la suspension momentanée du système volontaire. Il ne nécessite aucune connaissance, ni technique. Au contraire, il faut nous en décharger. La recherche d'une finalité préalablement déterminée ne fait qu'entraver l'évolution naturelle de notre être.

Le principe que vous avons formulé est donc :

"SANS CONNAISSANCE, SANS TECHNIQUE, SANS BUT"

(...) On n'exécute pas le mouvement régénérateur .C'est lui qui se déclenche, en répondant au besoin de l'organisme. Etant donné que ce besoin diffère d'un individu à un autre, et chez le même individu d'un moment à un autre, il ne peut y avoir aucun mouvement uniformément programmé. De ce fait, rien n'est aussi facile que de dévier de ce qui est naturel, en ajoutant quelques "ingrédients séducteurs".

Théoriquement, il existe deux formes de mouvement régénérateur :
- l'une existant de fait chez tous les individus, sous forme de réactions naturelles de l'organisme tels que : bâillement, éternuement, agitation pendant le sommeil..
- l'autre dont la formule a été mise au point il y a un demi-siècle par Maître Haruchika NOGUCHI. C'est cette dernière forme que nous pratiquons.

Pour s'initier au mouvement, il est souhaitable d'attendre d'avoir atteint un certain degré de maturité mentale et que toutes les solutions proposées soient remises en question. Il ne faut l'imposer à personne, pas même à votre famille, et pas n'importe quand. Il est essentiel que le désir germe en soi pour le retour au naturel. On n'arrache pas les fruits avant qu'ils ne soient mûrs. Le mouvement régénérateur ne constitue pas un apport extérieur. Il trace le chemin pour la découverte de soi en profondeur. Ce chemin n'est pas en droite ligne vers le paradis, il est tortueux. C'est à chacun, à sa propre responsabilité, de trouver son unité d'être.
A mesure que le corps se sensibilise, il peut se produire le réveil de sensations perturbantes, ce qui rebute les gens qui n'ont pas une bonne compréhension au départ

Après avoir atteint des intensités très marquées, le mouvement se calme graduellement. Il devient plus subtil. La respiration s'approfondit. Le mouvement finira par coïncider avec le mouvement dans la vie quotidienne, celui-ci étant devenu tellement naturel qu'il n'y aura plus besoin de faire quelque chose de spécial. Le terrain sera alors normalisé. Cette normalisation n'est pas simplement physique, mais aussi psychique. Une nouvelle perspective se crée à mesure que se développe l'aptitude à la fusion de sensibilité qui affecte nos rapports humains et nos réactions au milieu ambiant. Si cette fusion élargit l'ouverture de notre esprit, on atteindra l'état du non-corps et non-mental. C'est alors qu'on découvrira que l'homme est foncièrement LIBRE.

Itsuo TSUDA